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AS陪妳閃亮敬自由

AS的朋友大家好: 大家跟我一樣,從下午確定降級後就坐立難安了嗎? Alice 從前兩週開始就每天進到古亭捷運站附近的【AS試衣間】上班,中間還做了好幾場直播。 點擊 看直播回放 但是,已經兩個月沒有進到瑜珈教室了。雖然進瑜珈教室也只是被瑜珈老師折成不是人樣(並沒有),但真的很懷念那不是人的日子(到底有多M😂😂)。 總之,實在太high了,因此和AS團隊討論後,在這兩週推出了「AS陪妳閃亮亮敬自由:A+B 2900元」活動。 點擊 前往活動專區 閃亮敬自由 這次新品上市中極受歡迎的夏日限定溫柔黑、黛灰、仙氣滿點必定閃亮的紫苑,還有穿上就收割愛慕眼神的美人魚系列,都在活動專區中。 A區則有各式露背短上衣,深黑色與淺紫色的 AS Bra。 幫妳從內配到外,從上美到下。 兩區任一組合只要2999元,還可以用999的價格加購很受歡迎的背心(原價 1350元)。 我們的精心搭配,就是要讓大家 7/27 美美出門。 With one look, you can kill them all.  記得口罩戴好、防護措施做好,讓我們的二級可以不斷延續,到 8/9、到9/9,到很久很久之後。 新品好評不斷 這次新品上市,AS如常得到不少好評,除了褲子讓大家讚不絕口以外(點擊 看褲子好評),還有不少人也大力讚美Bra。 更驚訝的是有人分享評語時還說「希望大家跟她一樣,第一次用台灣品牌就上手。」 Alice很驚喜,將這個評語放到 AS IG的限動上,想知道有多少人因為 AS第一次嘗試台灣品牌,也第一次對台灣品牌滿意。 大家的回應真是讓 AS團隊太興奮,有種還好我們的努力沒有對不起台灣。 AS是 Made in China,從 AS 上市的第一天,Alice就沒有隱瞞。 但是, AS 依舊是台灣品牌,因為是 Alice 帶著台灣人的想法、需求與期望與中國大陸的廠商討論。 Alice堅持要做 小9分 的時候,對方還覺得為什麼要做一個特殊版型呢?應該要做最大眾的版型滿足最大多數人的需求才能賣最多啊。 但這樣就沒意思了。如果連在身邊的台灣人都無法好好照顧,放眼世界只是空談。 所以AS團隊很認真研究、很仔細的搜集大家的意見與身體資料,就是希望每一次推出產品,都能讓大家知道,台灣品牌真正在乎寵愛台灣人。 台灣品牌的AS真的可以讓台灣女生 All Splendid 美麗發光! 現在就來 AS試衣間預約試穿,前20名贈送500元購物金 所以就算是電商,我們依舊是排除萬難在古亭捷運站附近租下了辦公室,讓大家預約試穿。 因為我們就是要讓大家親手摸、親手碰,親手感受到台灣品牌的細膩與用心。 現在就 加Line 預約到 AS試衣間 試穿,前 20 名預約者,將致贈 AS官網 500 元購物金。讓我們好好慶祝降級! 就讓AS團隊讓大家感受台灣人的細膩與用心。 我們秉持初衷,我們將所有細節做好。 女孩們只要選擇 AS,重新愛上鏡中的自己,就好。
2021-07-23

AS新品上市,那些又有趣又噴飯的好評回饋

AS的朋友大家好: 很高興新品上市第一週,得到大家超多正面回饋。 有人說 AS 也太狂了,竟然敢在夏天出深色。 也有人說穿上 小9分 超開心,有種「量身訂做的愉悅感」。 本來 Alice 今天想跟大家聊一下 AS 是怎麼做設計,才能讓大家穿上AS都這麼修身這麼美這麼舒服(這是有專業的,不是只是布料好或顏色對就行)。 但因為看到好幾位的回應都讓我噴飯,所以今天來跟大家分享一下。 AS新款無比輕薄 這位新朋友購入手的是 #夏日極薄 #極透氣 黛灰。 灰色一直被大家敲碗很久,市面上的灰色大多是大理石色,好看是好看,但我就是不太喜歡跟別人一樣。 所以這次找到這款薄涼束布,我硬是把它染成再偏深一點的灰。 這個決定讓攝影大哥辛苦了,也讓管財務的營運長嚇壞了。 一直問我夏天出深色可以嗎? 夏天出這麼多十分褲可以嗎? 不出短褲可以嗎? 為什麼不行? 我們就是可以做到夏天能穿深色十分褲 既然有這個專業,又何必被顏色侷限? 很高興這次推出來得到這麼多肯定,甚至被讚嘆「AS也太狂,竟然敢在夏天出深色系列」。 我是被說很狂的時候才愣住想,原來這樣很狂 XDD 我其實沒有想很多,我只是單純想把一件事做好,習慣性地埋頭努力。 直到有一天,收到客人傳來的 Excel 表單。 AS瑜珈就是專業 這位老朋友包下的衣褲不計其數。 她今年一月來到 AS試衣間試穿,試完之後又帶媽媽過來,接著成為 AS的鐵粉,參與 AS的所有活動。 像是疫情間我們辦過的 #AS陪妳宅在家YOGA Part 1 AS陪妳宅在家YOGA:十日體位法任務  Part 2 瑜珈生活・穿搭提案 Part 3 AS瑜珈 X 瑜珈筆記:陪你宅在家YOGA 當然也因為參與活動取得購物金,再搭配官網新品或活動折扣,因此取得最優惠的價格,還能夠免費兌換AS大使的線上課程。 再也沒有什麼比看到鐵粉享受AS精心設計的活動更開心了,畢竟沒有人參加的活動是非常寂寞淒涼的啊。 沒想到她不但參與,還默默地記錄 AS的所有款式特性,甚至做成 Excel 表格。 我們實在感動不已。AS團隊互相傳閱表格的時候也彼此勉勵:不要覺得我們的努力沒有人發現。 我們做好我們該做的,粉絲都會看到,都會看到的。 雖然〈AS瑜珈〉是這麼專業,但我們一直都沒有忘記我們的初衷: 什麼規格都是假的,穿上AS讓妳美讓妳身價不凡才是真的   Alice記得以前買電腦是一件非常痛苦的事,總要帶上工程師同學到光華商場,請同學告訴我到底要買什麼才能寫報告。 我真的只是要用電腦打個 A4的報告而已,為什麼我要知道什麼 RAM 什麼硬碟。 後來,認識 Apple,買電腦,買手機都變得很簡單。 我只要挑我喜歡的顏色就好,其他的,Apple都不會讓我失望。 這也是 Alice 對 AS 的期許,你們選擇 AS 就好,其他讓妳美、讓妳舒服、讓妳自在、讓妳被羨慕,那都是我們的工作。 就像上面那位老朋友,只要選擇 AS 就好,其他讓妳美、讓妳舒服、讓妳自在、讓妳被羨慕,都交給我們來做。 照片中款式:十分褲霧紫 一直有人問,AS 是什麼? AS是 All Splendid 的縮寫, 選擇 AS 的女人,毫無疑問,就是從內而外,美麗發光! 這有很多很多必須完成,但我們會仔細講究的將事情做好 選擇 AS 的女人,只要開心照鏡子 重新愛上鏡中的自己,就好。
2021-07-16

150cm陽陽老師分享小隻女孩穿AS瑜珈褲心得

有發摟我的朋友,一定對 AS瑜珈-AllSplendid @asyogapants 不陌生,真的是我最常穿的瑜伽服飾品牌😍 從2020年AS自創品牌預購開始,七仙之一的逆天長腿仙女:韋伶 @weilingbaobao 擔任最美麗品牌模特兒後,七仙的團褲至今仍然是AS,七仙身高身材(年齡?)各異,但AS卻能適合我們所有人,而且大家真的是不同顏色、花色、款式通通都有🤣 🐑陽陽是小隻代表,就以小隻女孩角度來推薦AS瑜珈褲囉! 【蜜桃臀網紗-深邃黑】跟【隨意裁-梅洛紅】(聽說已絕版😆)是我最早買的兩件AS,這兩件的長度以陽陽來說,當然是全都能拉到踩腳的,彈性非常之好,然後壓個腳背瞬間腿長加10公分🤣 以褲頭來說,高腰包(小)腹是我愛上AS的原因之一,重點是已經穿了一年以上了,至今仍然~沒有鬆!沒有鬆!沒有鬆! (很重要很不可思議,一定要講三次強調)👍 圖片中的隨意裁梅洛紅已售完絕版,點擊 看蜜桃臀網紗梅洛紅 隨意裁讓我最愛的是它的褲腳無縫線的設計,讓愛踩腳褲的我完全沒有任何腳底有凸凸的異物感,而且沒有縫線的狀態下,彈性極佳讓整個腳背完全包覆,在後跟腱的位置也不會產生大空隙,可以讓線條更加美麗。 當然還有梅洛紅這個顏色,是我第一件紅色系的褲子,就此突破跟愛上,真的拜AS所賜! (大家不要羨慕嫉妒恨,因為沒有了😜快去敲碗Alice再出吧!) 蜜桃臀網紗的翹臀線,讓妳少蹲幾下深蹲! 蜜桃臀網紗款則是側邊跟臀部的線條設計,讓人覺得腿變更瘦之外,還有女孩最想輕易得到的翹臀,AS可以瞬間讓你少努力蹲幾下深蹲😂 值得一提的是,蜜桃的布料不會因為要挺所以硬,反而是讓員外都忍不住想要的輕薄姑娘(這是什麼爛比喻🤣🤣) 夏天穿起來因為有網紗還很透氣喔! 圖片中老師穿的是蜜桃臀網紗深邃黑,目前只剩6號。點擊 看蜜桃臀網紗新布料:溫柔黑 接著第二波新款,陽陽帶了極愛的【隨意裁-松石綠】,這個顏色也是我衣櫃從未出現過的,沒想到一穿上,就再也回不去了! 只能說AS真的很會挑色,找到適合每一個人的顏色真的很難,但AS做到了。 QQ棉感布的舒適,就像躺在掛布中午睡一樣 ⭐幸運的成為AS大使,宣傳的是【蜜桃臀網紗-黛紫】,跟之前的布料不同,黛紫使用的是QQ棉感布,彈性比之前更大,多大讓陽陽告訴你,可以拉到我的胸下、包住我的腳背這麼大~而且穿起來的感覺超舒服,就像穿上睡褲躺在掛布中睡覺一樣! 不瞞大家,擁有黛紫之後,它直接晉升為我最愛穿著上課的AS褲。   😉光是褲子就可以有這麼多推薦說不完了,上衣與其他款式部分,大家就快去AS官網看看其他老師或穿過朋友們的真心推薦啦! 點擊 前往AS官網 最後,要大力宣傳的是 ➡️AS又推出新款啦🎉🎉 除了讓我很心動的😍新色-深海藍,還有新款-夏日極薄限定,感覺衣櫥又要面臨爆炸的危機了!! 陽陽老師來直播~ 🔔想看陽陽直播AS新款試穿,請鎖定本週六12:30 @asyogapants IG直播🎥 除了看到小隻羊(陽陽老師身高150cm)外,還會看到最萌身高差的超美模豆(165cm)一起,為大家示範: 一件成功的瑜伽褲如何在15公分差之下,還能夠如此如魚得水游刃有餘🤣🤣🤣   圖文轉自陽陽老師個人IG: @yangmehiow 教室FB粉專:陽陽舞蹈瑜伽(陽舞集) 教室IG粉專:@yangyang.dance.yoga
2021-07-15

AS瑜珈夏季新款自在上市

AS好朋友大家好: AS夏季新款今天正式登場! 原訂 7/12 正式開賣的 AS新款,在公布幾款照片後,就被大家敲碗提早到 7/9 。 AS全體團隊拼死拼活地趕工,調資料,終於在剛剛將所有資料上架完全,老客戶 85折的折扣碼也發到大家的手機裡了。 如果您曾經在AS官網購買商品,卻沒有收到  85折折扣碼簡訊的話,請line AS告知您的訂單姓名及手機號碼或email,我們確認之後,會立刻補發。 沒有在 AS官網購買過的朋友,只要在折扣碼輸入【new9】一樣可以在新上市期間享有九折優惠。 這季的布種比較複雜,我們花了一個星期好好介紹,並且邀請老師直播與開箱 我們要表達的只有一點: AS幫妳把細節講究好 女孩只需要舒服自在 重新愛上鏡中的自己 就好 這季除了大家熟悉的緊Q果凍布(松石綠及灰藍所用的布)、QQ棉感布(蜜桃臀網紗莫蘭迪藍、蜜桃臀網紗黛紫所用的布)有推出新色以外,另外再推出軟軟奶油布及夏日極薄限定款:黛灰、溫柔黑。 長度部分,AS特別為160以下的小隻女推出 小9分,不是只有短,還收束褲腳及小腿曲線,讓小隻女孩穿起來更修飾有曲線。 請看AS的完整介紹: 【新色:蜜桃粉】 這是我們精挑細選為大家定調的 「女人色」 對比仙氣十足的玫瑰粉 蜜桃粉更像少女般嬌俏 點我 立即下單《十分褲-蜜桃粉》 【新色:霧紫】 為紫色蘊上迷濛霧氣的霧紫 是AS浪漫新款 迷迷濛濛宛如剛墮入情網 墜入情網沒那麼美好 會左右徬徨、會失去自我 還會懷疑人生 所以我們的戀愛色沒那麼粉 紫紫霧霧更是愛情的不確定 但再怎麼不確定,我們都要戀愛 畢竟戀愛,是女人的養分 點我 立即下單《十分褲-霧紫》 【新色:藏青】 戀愛,是為了餵養我們成為更優雅的自己 這樣的優雅 是宛如人間四月天的藏青色 是內斂、也是更深邃的 往內心深處望去 如果說 AS的玫瑰粉跟紫苑 是瑜珈界裡最仙的兩色 這次的蜜桃粉、霧紫與藏青 則添上人味,帶我們近看人生 點我 立即下單《十分褲-藏青》 點我 立即下單《隨意裁-藏青》   【布種介紹】 蜜桃粉、霧紫與藏青 跟超受大家歡迎的 松石綠、灰藍、紫苑等 都是使用:緊Q果凍布 緊Q果凍布 顧名思義就是比較緊比較束 摸起來滑滑的 這種光滑帶光澤的質感 特別適合十分褲 尤其是在空瑜或空環中 長腿一伸、光一打 每個都是仙女在天上飄 果凍布舒服緊又舒服束 看起來特別顯瘦 但也因為又緊又束 有些人不太習慣 如果妳剛接觸瑜珈 以前習慣穿寬寬鬆鬆的運動褲 那緊Q果凍布建議選大一號 如果妳對瑜珈褲很熟悉 特愛緊緊包覆的感覺 那照AS正常尺寸表選擇就可以了 【新色:深海藍】 AS女孩最喜歡自由自在 我們穿十分褲滿天飛翔 我們穿隨意裁不被束縛 我們像風箏般飛高飛遠 但也希望飛累飛倦時 有人把我們懷抱身旁 這樣的女孩很任性嗎? 嘴上說任性的女孩 其實,都只有「嘴」而已 說了滿嘴的任性與自由 卻比任何人還關懷別人 這一季 我們為「嘴任性」的女孩 推出了深海藍   AS知道 嚮往湛藍天空無限自由的女孩們 更需要在深深的海洋下 有個藍色棲地 在妳最需要的時候細細撫慰妳 九分縫深海藍 同樣是九分褲的長度 九分縫不同於隨意裁 以縫線細密包覆 給妳更多安全感 也給妳更溫柔的撫觸   點我 立即下單《十分褲-深海藍》 點我 立即下單《九分縫-深海藍》   【布種介紹】 AS本季新款 採用軟軟奶油布的深海藍九分縫 軟軟綿綿無限舒服 【新款:小9分】 小9分,是AS本季推出的特別新款 AS面世以來,聽到很多小隻女的心聲 她們說市面上很難找到適合的褲子 她們希望可以露出可愛的腳踝 穿布鞋時讓整體比例更輕盈好看 但正常長度的 legging 會穿成踩腳 七、八分褲長度或許可以 但不是剛好露出蘿蔔的最大塊 就是褲管在腳踝旁邊鬆鬆的 比例就是不好看 AS因此興起 幫小隻女孩打造新褲的念頭 不是粗暴的將長褲剪短 而要更貼合小隻女的身形和腿長 我們在四月發出徵求小隻女 開發新版的通知 好多小隻女到AS試衣間提供身形資料 也因此讓我們順利在這季推出:小9分 【小9分限定色:森林綠】 小隻女孩聰明剔透的精靈感 是 AS 最想傳達的感覺 女孩們的最愛 Tinker Bell 最能代表小隻女 Tinker Bell的森林有著 蓊鬱的綠色 茂密的苔蘚 清爽的空氣 盡情飛翔的自由 森林系精靈女子的形象逐漸成形 森林綠也就這樣誕生了   【布種介紹】 為了呈現森林綠的茂盛生機 我們選用QQ棉感布 來呈現苔蘚與森林的旺盛生命力 同樣使用QQ棉感布的還有 蜜桃臀網紗:莫蘭迪藍 蜜桃臀網紗:黛紫 珍珠眼淚 如果妳是QQ棉感的愛好者 千萬不要錯過 「小9分 限定的森林綠」 如果你的靈魂就是森林系精靈女子 你更不可以錯過 小9分 限定的森林綠 點我 立即下單《小9分-森林綠》 小9分 另兩款採用夏日極薄限定款 黛灰及溫柔黑 點我 立即下單《小9分-黛灰》 點我 立即下單《小9分-溫柔黑》 【夏日極薄限定】 AS的布料本來就是以極薄極透氣聞名 剛穿上的朋友都很驚訝 原來瑜珈褲可以這麼薄這麼舒服 又這麼有延展性   但是我們不為此滿足 在這季推出史上最薄及極度透氣的 黛灰與溫柔黑 來AS試衣間試穿的女孩都有一樣的反應 從更衣室走出來,一邊驚呼一邊摸腿 超薄的黛灰略有束感 溫柔黑則又薄又軟 我們特別為軟成繞指柔的溫柔黑 在腰帶裡加上薄薄的3D網布 加強腰部收束 因為史上最薄、極度透氣 AS自信滿滿在最熱的夏天推出最深的顏色 黛灰與溫柔黑   夏天通常是不得不放棄深色褲子的季節 但跟著 AS 一路成長的你們都知道 AS 從不放棄   穿 AS 的女孩不需要放棄 AS幫妳把細節講究好 女孩只需要舒服自在,重新愛上鏡中的自己 就好   溫柔黑推出款式: 《十分褲》點我 前往賣場 《隨意裁》點我 前往賣場 《小9分》點我 前往賣場 《蜜桃臀網紗》點我 前往賣場   黛灰推出款式: 《十分褲》點我 前往賣場 《隨意裁》點我 前往賣場 《小9分》點我 前往賣場   歡迎參考AS試衣間新品開箱直播影片: 164cm Kat老師開箱:十分褲黛灰、十分褲深海藍 165cm 花花老師開箱:十分褲霧紫、隨意裁黛灰 156cm Luna老師開箱:小9分 153cm Nemo開箱:小9分黛灰、暴風女神 160cm Karen老師開箱:小9分森林綠、十分褲深海藍   新品上市優惠 新會員享9折優惠,折扣碼【new9】 老客戶享85折優惠,折扣碼已發至妳的【手機簡訊】 優惠期間:7/9-7/25
2021-07-09

黑夜之後一定會有光明,AS陪妳美麗發光!

AS好朋友大家好: 上週對醫護致敬的活動結束,AS承諾每賣出一件專區商品就會對醫護捐贈一杯飲料。 專區的銷售雖然沒有100件,但我們對醫護的感謝不打折,直接加碼捐贈到100杯,希望為醫護將血糖、精力補滿,像〈暴風女神〉一樣光明又充滿力量,帶我們迎向 7/12 解封! 暴風女神驅趕病毒,為台灣帶來微笑 AS熱銷款會反光的〈暴風女神〉早早就賣到斷碼,也已宣告售罄。 本來我們沒有打算再版,但是疫情以來大家情緒越來越低落,宅在家,也越來越封閉。 這不是AS樂見的現象。 AS希望見到的社會是女孩們講究過生活、美美做自己,All Splendid!美麗發光! 照片來源:Angela老師(IG:@angelac523) 現在的台灣是黑夜,大家都很焦慮不安。 我們知道,黑夜之後一定會有光明。 問題是,我們要在黑夜裡待多久?黑夜又有多長?現在的我們什麼都不知道,有時候看到確診數降低有點小確幸,隔幾天又看到某地有群聚感染的新聞。 每天都不安、期待又害怕的度過每一天。 我們需要為自己打氣!我們需要為自己帶來光明! 既然什麼都無法確定,那就由我們來當自己的〈暴風女神〉,讓我們為自己點亮光明。 照片來源:Nina老師(IG: @nydance.tw) 黑夜終會過去,盡頭終會有光。 台灣,一定會迎來微笑。 暴風女神、微笑愛心 1+1雙組合原價 4400 元,7/12 新品開賣前快閃價只要 3700元。 點擊 前往優惠連結 如果妳是醫護人員,出示醫護證明line給AS,AS會再致贈300元購物金。 由於〈暴風女神〉是工廠出貨前,AS特別拜託臨時多做的款式,數量不多,請把握機會。 畢竟,我們這次的重頭戲是: 7/12 新色上市 讓大家等很久的新色,終於要上市了。這段時間我們收到了各種顏色的許願,比方說那個藍,比方說那個灰 😉 這次絕對不會讓妳再等下去。 大家老是分不清楚的布料觸感,下週臉書會開始解釋。請密切注意AS臉書。 AS臉書粉專:AS瑜珈-AllSplendid 老客戶專屬85折優惠 當然大家都知道,AS寵愛客戶出了名,老客戶有專屬85折優惠。 什麼是老客戶呢?只要在 7/9 晚上11:59 之前於 AS官網購買過任一商品,妳就是老客戶。 我們會在 7/12 早上10點,將85折折扣碼用手機簡訊傳給妳。 點擊 立即前往AS官網 VIP當然會有更好的優惠 除了生日禮以外,我們也會給VIP搶先看顏色。怎麼成為AS VIP? 請點連結:AS VIP會員制度 AS合作大使線上課持續進行中 全官網消費滿3000元就贈送一堂大使線上課。 我們很高興推廣線上課之後,有同學會直接看AS大使名單聯繫老師,確認適合自己後,先請老師保留名額,再來AS消費滿額,請AS匯款給老師。 對於自己的選擇有覺知,又有意識,正是AS女孩! 點我 看AS大使線上課程 瑜珈的範圍包羅萬象,沒什麼是一定好或一定不好的課程。 也許你需要的是超級爆汗的流動瑜珈,發洩你心中的不安與焦躁。 也或許你需要的是老師的引導,讓失眠已久的妳獲得一夜好眠。 重點是,你需要的是什麼? 看看大使的課程,想想自己的身體與心靈,這或許,也是一個靜下來面對自己的機會。 打疫苗前必看營養師親身經驗分享 隨著AS合作大使越來越多,我們也有越來越多大使可以與大家分享。 這次邀請分享的大使芮芮老師正職是營養師,也是醫護人員,已經完成疫苗注射。 很感謝芮芮老師打完疫苗後跟AS分享注射過程及如何靠瑜珈舒緩疫苗不適。 我們覺得這個經驗實在非常寶貴,所以特別邀請芮芮老師將內容整理成一篇文章,並配上芮芮老師親自示範的瑜珈動作。 點擊 看芮芮老師分享全文 現在就把這篇實用好文存起來、分享出去。 也許現在還排不到疫苗可以打,但總是有機會的,讓我們都準備好,迎接未來的挑戰。   YT: 草食營養師 Renee IG : @rd.renee FB: Renee Huang 芮芮老師穿著款式:AS瑜珈 十分褲-玫瑰粉   AS女人是準備好的女人,就如同AS的每一件服飾都是用最高標準打造,選擇AS就是覺知,用AS襯托妳的美麗,為妳發光。
2021-07-02

營養師芮芮-與妳分享打疫苗親身體驗!

芮芮老師是營養師、瑜珈老師也是AS大使 今天老師要分享,無論哪間藥廠,接種疫苗前後 妳都可以這樣做,降低施打後不適感!   YT: 草食營養師 Renee IG : @rd.renee FB: Renee Huang 芮芮老師穿著款式:AS瑜珈 十分褲-玫瑰粉 【降低不適感小Tip】 1.避免空腹或過度飽脹 接種新冠疫苗前,千萬不要空腹,以免血糖、血壓波動,血糖過低容易暈針、噁心嘔吐,血壓則可能突然飆高,而缺乏水分容易脫水。 反之,我們也不需要吃過多食物,過度飽腹的感覺也會使身體工作著重在腸胃道消化,並且也容易導致血糖起伏較大,增加噁心嘔吐的發生率。   2.適當的補充水分 夏季原本就容易脫水,即便一天都沒有流汗,待在冷氣房裡,基礎代謝及身體體表面積也會使其水分由皮膚散發出體外,平時若沒有補充足夠的水分,容易出現與脫水相關之症狀,如:食慾不振、頭暈、想吐、口乾、精神不佳種種問題,在施打疫苗後,這樣的症狀也可能會更顯化。   3.降低高熱量低質量食物攝取 防疫大家做足準備,宅家防疫是趨勢,但是現今許多人早已習慣外食,突然宅家要自炊實在沒那麼快上手,仍藉由許多外送APP或是外出購買餐食等方式裹腹,但時常選擇快速又便利的速食(如:麥當勞、肯德基等),得來速常常大排長龍啊~這樣的飲食習慣,實在讓健康及免疫扣分,反而增加染疫風險!! 【飲食原則】 1. 多使用『當季食材』,如新鮮蔬菜水果等 2. 選擇『原型食物』,如:果汁改為水果本身、蔬菜汁改成蔬菜本身、麵包改為雜糧米飯等 3. 避免『加工食品』,如:素雞、素鴨、火腿、臘肉等 4. 避免『高糖高精緻食品及複雜調味菜餚』:精緻糕點(千層蛋糕)、豐富佐料之手搖飲品、台灣大菜或是皇帝美食等饗宴。 5. 避免『過度補充高劑量保健食品』,如:高劑量B群、高劑量單方維生素或礦物質等,未經營養師建議,自行補充(後面發生什麼事情可能比較複雜處理) 【鬆緩身心瑜珈體式】 適當的鬆緩身體,三招瑜伽體式受用一世 瑜伽鬆緩小招式,在哪裡都可以執行:   《瑜伽-嬰兒式》 嬰兒式屬於瑜伽最基礎體式,重點在於臀部坐穩腳跟,雙手往前延伸,放鬆肩膀,額頭點地,又或者是雙手往後垂放地上,於身體兩側,讓上半身重量往下,專注在呼吸,腹部推大腿的感覺。 每日不限次數,可以依據身體的需求,執行回合數。   嬰兒體式的好處: 可溫和伸展雙手臂、肩頸以及大腿前側。腹式呼吸吸吐,可促進腸胃道功能,促進排氣及消化作用,並調節身體、心理焦慮與壓力,舒緩腰酸背痛、肩頸僵硬。   《瑜伽-閃電坐姿》 閃電坐姿,臀部繼續坐穩腳跟,確認臀部不移動,放鬆坐姿,吸氣雙手往上伸直,吐氣雙手往下放鬆,重複3-5次,為一回合,每日可以執行三到五回合。   閃電體式的好處: 此體式可促進肩頸放鬆以及上半身的伸展,拉長脊柱,使呼吸順暢,亦可改善壓力、舒緩腰酸背痛、肩頸僵硬。   《瑜伽-貓式》 → 四足跪姿,調整雙手手指打開,手掌貼地、推地 → 雙手的手腕、手肘、肩膀成一直線 → 雙膝打開一步寬,使膝蓋與臀部一直線,腳尖點地 → 吸氣時,下巴、胸部往上,腰往下沉 → 吐氣時,手掌推地,下巴內收,拱起背部肚子往內收起 → 一吸氣一吐氣為一回合,重複3-5次,每日可以執行三到五回合。   貓式的好處: 喚醒全身肌肉及關節的啟動,開啟身體機能,非常適合起床時候執行,增加身體的活動度、柔軟度、及控制能力,專注在腹部呼吸,可使體式做得更放鬆,達到身心平衡。   《總結》 適量進食,適量運動,適當睡眠,適當補充維生素礦物質及水分攝取,維持身體狀態在平衡狀態,宅在家防疫,正確的『健康自主管理』計畫,才是真真正正的替國家防疫盡一份心力、才是降低在前線作戰的醫療人員們的負擔啊!!!   文/圖提供:黃千芮營養師   社群網站: YT: 草食營養師 Renee IG : @rd.renee FB: Renee Huang 芮芮老師穿著款式:AS瑜珈 十分褲-玫瑰粉
2021-07-02

AS與妳講究過生活

今天的關鍵字是「ASX筆記 陪妳宅在家YOGA」、「解封前長短褲 A+B組合特惠3100元」還有「AS與妳講究過生活」。 ASX筆記 陪妳宅在家YOGA part 3開始了 目前已經公布兩支影片,也有好多人報名參加抽獎,Day 1 和 Day 2 分別是瑜珈弄 Janet老師引導的「呼吸」及安妹老師引導的「核心」主題。 老師們很用心地針對這些主題設計體位法,大家只要拍照、上傳、TAG、留言拿號碼就可以參加抽獎。 點我 看今日主題,一起來抽獎! 老師的影片含金量滿滿,還想再複習的朋友,我們也上傳到 AS的YouTube 頻道上,點擊前往觀賞 不只老師很用心,同學也很用心,有同學看完影片拍了照,還做了小抄: 照片來自參賽的同學:@fang_yoga AS女孩們不管做什麼事,就是這麼 enjoy。 這次 ASX筆記 針對跑者瑜珈設計七大主題,就是相信七月,我們可以解封。 現在,就讓我們好好 enjoy 此時此刻。 等待,解封後的自由飛翔:A+B組合特惠3100元 為了讓大家迎接解封後的暑假, AS 準備了A組短褲及B組〈AS瑜珈〉的超薄透氣長褲,7/12 之前任意組合只要3100元。 點擊前往優惠專區 短褲是最七月的選擇,花色則有狂野動物紋及時尚經典黑兩大類,將「極狂野」與「極內斂」收攏進來。 女人本色就是有這麼多種樣貌,我們當然可以一次擁有。 大家都知道〈AS瑜珈〉長褲極薄極透氣也適合夏天穿,目前使用的兩大布料是「QQ棉感」與「緊緻順滑」。 使用「QQ棉感」的是:蜜桃臀網紗莫蘭迪藍、蜜桃臀網紗黛紫、珍珠眼淚 蜜桃臀網紗莫蘭迪藍 蜜桃臀網紗黛紫 珍珠眼淚 其他的則使用「緊緻順滑」布料。 不論哪一種,都極為透氣,可以盡情延展。 隨意裁:灰藍(七月即將補貨,熱烈預購中) 因為 AS 相信唯有在版型、紡織工藝及布料源頭、染整等小細節講究,你才不需要有任何妥協。 不用妥協的身體,讓妳不用在乎他人眼光,想倒立就倒立、想像嬰兒般休息就休息。 穿 AS 的身體,是全然的自在與自由。 全然自在自由的身體,自然會呈現出穿 AS 獨有的放鬆感,展現 AS 獨有的 All Splendid 光芒。 AS與妳講究過生活 我們相信,喜歡 AS 的大家想法也相同,所以前幾天我們在AS限動上做了一個小調查,問問看大家宅在家的生活是哪一種? 是「講究過生活」還是「隨便過日子」? 結果 75% 的人都選擇「講究過生活」。 芮芮老師IG: @re.nee1310 我們在好幾週前也在限動上問大家宅在家怎麼穿? 當時也有超過 50% 的人選擇「舒適品質好的瑜珈服愛自己」。 點我 前往《AS十分褲:紫苑》預購專區 大家的回應,更讓我們相信: 愛自己是一種選擇。 不想邋遢是一種選擇。 保持少女般的好奇心探索生活是一種選擇。 擁有成熟女性的魅力享受生活更是一種選擇。 選擇 AS 就是選擇講究過生活,生活小細節都被滿足的我們,自然會 All Splendid 美麗發光。 偷偷告訴妳,下週 AS 要進棚幫新款新色拍照,追蹤 AS IG,所有的秘密都會在 AS 限動搶先告訴妳 🙂 AS IG: @asyogapants
2021-06-25