瑜珈時穿上合適的運動內衣

運動時穿上運動內衣是必要的嗎?不少人認為穿一般內衣去運動或許可行,直到運動後才發覺穿普通內衣流汗滿身濕黏很不舒服,鋼圈摩擦胸部有時還留下疤痕,這才意識到運動時穿上舒適的「運動內衣」真的很重要!因此好動的你,該如何挑運動內衣呢?這邊將運動內衣穿法、尺寸、選購守則一次教給你。

運動內衣有哪些機能性?帶你了解運動內衣跟普通內衣的差別

為什麼做瑜珈或是運動時要特別穿上運動內衣呢?由於一般內衣的主要用途是預防胸部下垂,大多採用鋼圈設計,運動時穿上會使得胸上多了一圈束縛;新興的無鋼圈、無痕內衣則以舒適與穿衣也不露胸罩痕跡為特色,對胸部的穩定性不強,運動時依然可能鬆動跑位,且兩者的排汗性都不如運動內衣。運動內衣提高穩定性的設計,就著重在防止乳房晃動阻礙全身動作,因此運動或做瑜珈時,仍應身著運動內衣,讓自己方便做出動作、進行伸展。 

 

運動內衣特色1:防震動

穿運動內衣能避免胸部摩擦與晃動跑位疼痛,對於跳動、大動作翻動都具有全面保護效用。

 

運動內衣特色2:透氣性佳

透氣親膚,吸汗效果佳,除濕除臭。

 

運動內衣特色3:彈性好

普通內衣材質纖維只為平日居家設計,運動內衣卻做的更有彈性,四肢活動時更伸展自如。

 

運動內衣特色4:設計簡約,縫線細緻

運動內衣的設計簡約,縫線經由細緻處理,才不會讓您在運動時磨擦皮膚。

 

運動內衣特色5:時尚有型

近年來大大流行的運動休閒風(Athleisure),在運動內衣設計時增添更多時尚感,單穿出門就非常好看。

 

運動內衣尺寸怎麼挑?注重完美比例與舒適幅度

專為運動人士設計的內衣輕薄舒服

 

不知道要怎麼挑選運動內衣的你,只要納入以下2點進行考量,就能找到舒服又適合自己的運動內衣喔!

運動內衣挑選方法1:運動內衣肩帶是否穩固不滑落

運動內衣肩帶要是滑落就失去保護與穩固胸型的意義,你可以測試:

 

1.肩帶貼合程度:

肩帶與肩膀之間應該要能塞入「一根到兩根手指頭」的空間,確保肩帶安全又舒適,太緊會擠出肉肉,太鬆又不夠有支持度,因此掌握剛好的距離很重要。

 

2.肩帶彈性:

注意肩帶材質是不是緊實的,且不會斷裂,在做各種伸展時,肩帶都還是穩定在肩膀上,將胸部舒適包覆起來。

 

運動內衣挑選方法2:運動內衣下圍鬆緊帶是否平貼胸部

根據運動內衣設計的版型,會有不同的下圍寬度,因為運動時最需要減少胸部晃動,因此鬆緊帶的設計就有穩定的效果,記得挑選時這樣測試:

 

1.深呼吸:

試著深呼吸,放大縮小胸腔,測試運動內衣可撐開的最大值與最小值,是否貼合自己上身。

 

2.高舉雙手上下擺動:

維持開合跳的上半身姿勢,查看內衣是否會往上滑動,如果往上位移了則需要將背勾、肩帶微調變小,或是直接換小一個尺寸的運動內衣。

 

運動內衣愛用品牌推薦與價格區間介紹

了解運動內衣穿法與購買挑選指南後,你還可以加入第3個考量點:外型美學;這邊推薦3家機能佳、版型合宜、顏色與外在都好看的優質品牌:

 

1.內行瑜珈人大愛的美型品牌:ASify瑜珈運動服飾

貼合設計又散發高雅氣息的運動內衣品牌;台灣自有品牌 ASify瑜珈運動服飾,成立2年多,創辦人Alice投身瑜珈產業近10年,有感於自身高強度練習時對於瑜珈服的講究,因此投入心力嚴選纖維布料與頂級國際代工廠,設計出專屬於亞洲女性,且機能與外型兼具的高質感瑜珈服飾,並成為內行瑜珈人愛不釋手的御用品牌。

白色後交叉式運動內衣

ASify瑜珈運動服飾 推出10多款適合中高強度的運動內衣,價格介於1,650-2,000元之間。讓喜愛運動的女性們,可以依照自身喜好與從事的運動類型挑選適合款式。

產品線齊全,短版運動內衣支撐度較高,特色分別是【自由呼吸 Bra:超級包覆副乳】、【蝴蝶 X Bra:寬背友善,蝴蝶設計讓你變薄背】、【水星拉鍊 Bra:拉鍊前開好穿脫】。

長版運動背心 (Bratops)造型優雅,可以單穿或是搭件罩衫即可出門,分別有:【Iris 彩虹女神 Bratop:自然豐滿、線條好看】、【羅紋布料 Bratop:時尚百搭】、【Hebe 青春女神 U 型美背Bratops:法式簡約、義式舒適】 

 

2.大眾愛用連鎖品牌:迪卡儂

超級多樣化的款式選擇、超平價的佛系價格常常是大家的入門款,款式設計上比較大眾、運動風,屬於人人皆可嘗試的運動內衣。

平價的國民感運動服飾,價格介於199-1,000元之間。適合剛開始嘗試的運動新手穿,等到已經養成運動習慣,再考慮挑選機能性更好的運動內衣。

 

3.環保與人文氣息的美式簡約品牌:GIRLFRIEND COLLECTIVE

以永續材質作為核心精神,並希望所有身形的女孩都能在這裡找到適合他們的運動內衣,簡單版形與純色風格,整體設計都以平滑輕薄為主。

極度簡約設計品牌,價格介於549~1,415元。注重環保理念的品牌,在美國很受歡迎,比較適合歐美人的身形。

 

掌握運動內衣穿法,盤點運動內衣穿著的2大疑問

許多運動新手還不習慣穿著運動內衣,一開始可能會覺得穿脫過程很卡,其實運動內衣在設計時亦考量到穿脫問題,只要掌握以下3步驟,就能輕鬆更衣。

1.將雙手伸進運動內衣,並將手肘頂著內衣下擺兩側。

2.雙手手肘向外撐開,頭穿過運動內衣中心處。

3.順勢將手肘頂著的地方往身體下方帶,讓運動內衣貼合身體,並調整肩帶與下胸圍處。

脫掉時更簡單,1手向上打直,另一側的手過來抓著內衣下擺,再往上拉就能脫掉了。除了穿脫方法外,還有2個常見的運動內衣穿著疑問,以下將為你一一解析:

 

對於長期前彎坐辦公室的現代人而言,肩膀容易沾黏,活動度沒辦法那麼大,會覺得運動內衣穿脫比較困難。建議可以藉由瑜伽伸展提高肩關節活動度,或是選擇前開拉鍊的 Bra 降低穿脫困難。

Q:運動內衣可以當內衣穿嗎?

A:部分品牌可以,雖然一般內衣可以提供聚攏性,讓女性的身體線條更好看,適合日常穿搭。但部分品牌的運動內衣如 ASify瑜珈運動服飾 採用下厚上薄胸墊、熱貼合肩帶及前胸布料縷空設計,集中效果良好,又舒適排汗,也很適合當作日常內衣穿著。

 

Q:運動內衣可以穿整天嗎?

A:可以,但需挑選經由特殊剪裁設計的運動內衣款式(如:ASify瑜珈運動服飾 ),因為與一般內衣相比,普通的運動內衣一直維持著高度支撐力,讓胸部、背部肌肉一直處在拉緊狀態,長期下來會影響胸腔與肌肉伸展。

 

Q:有貼胸墊的上衣可以直接當運動內衣穿嗎?

A:不可以。單貼胸墊的上衣,胸墊下緣沒有鬆緊帶,無法為胸部提供穩定的支撐,不論是運動內衣或一般內衣,都不建議穿著。長久穿著沒有支撐的運動內衣,容易造成胸部變形。

 

Q:運動內衣的壽命有多久?

A:根據你的穿著頻率而定。內衣會隨著穿著、清洗頻率而逐漸失去彈性。運動內衣的最重要目的是保護女生的胸部,當你覺得下方的鬆緊帶變鬆、肩帶不服貼或是沒有支撐的時候,就是該換一條的時候了。

 

以上是運動內衣基本介紹與挑選注意事項,對於剛開始嘗試穿著運動內衣的你,若想要找到合適的款式,歡迎參考 ASify瑜珈運動服飾 ,細選舒適布料,並經過精細裁縫,適合亞洲女性的身形,讓你運動時能夠自在擺動身軀,散發動人自信。

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