Jumana老師FB: Jumana Yoga 啾馬娜瑜伽

Jumana老師IG: @jmntng

【瑜珈課時間】

🍃 週四 19:00~20:10 哈達瑜伽
✨ 週六 19:00~20:10 舒緩瑜伽
🍃 週日 19:00~20:10 哈達瑜伽

【瑜珈課介紹】

🍃舒緩瑜伽

課程會先針對呼吸肌群與易緊繃身體部位暖身與伸展，後半為呼吸法、靜態或動態冥想練習，最後在攤屍式進入深層放鬆。適合想要放鬆工作和生活壓力，讓身心在一天的最後沈澱下來的同學。零基礎也可以參加。

 

✨哈達瑜伽

每堂課有一個練習主題，課堂中帶入前彎、後彎、扭轉、側彎，依據主題強化與伸展。適合坐一整天想流點汗動一動身體的同學。為初級~中級課程，較難的動作會有替代動作可以練習。

【瑜珈課費用】

250/堂

【線上瑜珈課系統】

Google meet

 

【瑜珈老師介紹】

我是 Jumana，是瑜珈老師、譯者，也是自由潛水助教。瑜珈師資訓練基於阿斯坦加瑜珈，並持續進修阿育吠陀療法、瑜珈輪、女性瑜珈、身心放鬆課程。在Royal Yoga、印度文化市集、企業、運動中心教學，也客座潛水中心授課。教學中希望藉由體式、呼吸、專注，開啟對自我、對周遭環境的覺察，溫柔又堅強的面對身心或生活的起伏，找到穩定平靜。

 

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老師穿著瑜珈褲款：十分褲-黛紫、十分褲-深邃黑