Soma老師FB: 身體遊樂場 Soma yoga

Soma老師IG: @somayoga.tw

Soma老師穿著瑜珈褲: 珍珠眼淚

【瑜珈課名稱】

身心平衡．探索瑜伽

【瑜珈課介紹】

結合印度古老的智慧－阿育吠陀與瑜伽，教導我們順應天地自然，或行動、或休息。

我們身體有一把天然的火(Agni)，當這把火正常工作時，無論是食物的消化，或是大腦吸收新知是需要轉化，皆能順利運行。

然而，當這把火無法正常工作時，身體會開始累積無法消化的東西，進而轉變為毒素。

這門課程的目的，為幫助身體的消化火正常運作、清除身體累積的毒素。就像幫助身體大掃除、清理不適用於現在與未來的模式，留下輕盈的裝備，陪伴妳走下一階段的路程。

【瑜珈課內容】

．關節暖身－

讓關節保持彈性與濕潤，保護軟組織，並調整風息，創造氣血順暢運行的路徑。

 

．穩定的流動練習－

保持呼吸節奏，喚醒肌肉活力。肌肉被喚醒後，體內細胞接收新鮮氧氣，將加速氣血循環與新陳代謝，降低身體的疲勞與倦怠感。

 

．呼吸調息練習－

依照課程時間，搭配專注、或幫助放鬆的呼吸練習，穩定勻稱得呼吸能幫助體位法的效果更深入。

 

．釋放壓力伸展按摩－

緩和練習裡，有伸展拉筋，與安撫身體的按摩練習，讓這次的練習，有個正向的回饋作為結尾。

以上課程內容，將依報課學員身體需求微調。

【瑜珈課時段】

每週上課時間

（一）19:30-21:00

（二）14:00-15:30， 20:15-21:45

（三）10:00-11:30， 19:00-20:30

（六）10:00-11:30

【瑜珈課費用】

90分鐘課程，首次體驗價$350元

單堂原價500元，一次購入4堂$1600元

單堂課程兌換上限400元，差過請自行補差額

【線上瑜珈課準備】

瑜伽墊、2顆瑜伽磚、小毛巾與按摩油。

使用zoom上課，提前告知，可協助鏡頭擺設調整

報名請至教室FB粉專：身體遊樂場 Soma yoga，私訊姓名、LINE ID、以及欲報名課程，將盡速與您聯繫。

【瑜珈老師簡歷】

關於引導者

Soma詠真，接觸瑜伽十逾年，期許自己能用最樸實、易懂、貼近生活的方式，把我受益與領略之處與你分享。

阿育吠陀養生先修 2021.02-06.

瑜伽師資200小時認證

寰宇瑜伽100小時認證

經營「身體遊樂場Soma yoga」

瑜伽相關進修：

瑜伽順位解剖學、瑜伽常見的損傷及預防、瑜伽療癒入門、瑜伽體位法解剖學、瑜伽解剖學、兒童瑜伽、瑜伽基礎英語。

 

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