ASO X AS 健康概念中心，帶給妳健康生活

ASO 阿瘦皮鞋與 AS瑜珈服飾合作，在阿瘦北新店二樓開設一系列瑜珈課程。

以下是目前的課表：

歡迎直接私訊老師報名。

老師及課程簡介如下：

Grace 老師授課 (IG: @gracewenyoga）

星期一 14:30 基礎瑜珈（適合完全沒基礎）

星期二 14:30 哈達瑜伽（適合有練習經驗）

單堂 $500 / 十堂 $4000

體驗課 $250 / 若當場報名十堂課，則體驗課免費

Grace 老師簡介
12 年前第一次接觸瑜珈後就持續練習，從文靜上班族變為體格結實的瑜珈老師。深刻了解現代人過於久坐的痛點與弱點。持續與一流大師研習，擅長藉由各式輔具幫助現代人找到身體的正位，重拾健康。

哈達瑜珈
透過瑜伽的呼吸去結合瑜伽體式的練習，此課程會練習到基本的體位法，並引導精準的進入動作的順位，去喚醒身體更深層的覺醒，以加強身體的肌耐力與柔軟度，透過練習讓緊繃的肌肉得到伸展放鬆，並學習如何更穩定地停留在瑜伽體式。

星期五 14:30 慢慢練瑜珈（適合完全沒基礎）

單堂 $500 / 十堂 $3800

體驗課 $250 / 若當場報名十堂課，則體驗課免費

Trix 老師簡介
由體育課翹課防曬好手轉變為熱愛陽光曬傷運動員；由資深服裝設計轉行瑜伽教學；由職業少婦斜槓馴獸老木。
曾任鼎泰豐、鼎新電腦、花旗銀行…多家企業特約瑜伽及皮拉提斯教師。
目前為私人瑜伽家教及瑜伽團體精緻班。

慢慢練瑜珈
無論是初學者或是規律練習者，在慢慢練瑜伽中，運用輔具都有替代式或加深的方案。
課程中經由層層堆疊的肌肉強化，及靜態伸展，讓身體達到平衡狀態。

星期六 14:00 活力瑜珈

Crystal老師簡介

美國瑜珈聯盟200小時登記合格瑜珈老師
尊重並溫柔看待每一位學員的身體條件，運用循序漸近的引導方式，幫助學員在課程中建立自信心，在持續的練習中讓柔軟度與肌耐力同時提升。
活力瑜珈是一種引導人體能量平衡的瑜珈練習方式，動與靜的搭配可以讓練習者獲得力量與柔韌之間的平衡，找回心靈與身體之間的連結。

3/30 星期週

15:00 基礎瑜伽

19:00 流動瑜伽

菜菜老師簡介

師資：
陰陽瑜珈ryt 200
universal yoga ryt 200

目前擔任伽耶山基金會、native dream運動教室、10月工作室企業、私人課、敦化救國團瑜珈老師，喜愛學習與分享。
「瑜珈練習不是把身體塞進姿勢裡，而是透過姿勢來認識身體。」一直很喜歡這段內容，瑜珈是一種對待身體的方式，請和我一起來體驗看看吧！

欲報名者，可以直接私訊老師。

老師們的IG/FB為：

想獲得更多開課資訊，可以到這裡填寫問卷：