只要四招！無痛培養運動習慣

2020-09-03

「等我吃完這頓好料，我就開始運動！」妳身邊也有把運動當作喊口號的人嗎？四招無痛養成運動習慣，帶妳朋友入運動坑💪

《方法一：報名短期課程》

還沒運動習慣的朋友，可以先報名短期課程，一方面是可以強迫自己定期運動；一方面是可以了解自己是不是喜歡或適合這類型運動，如果不喜歡，那課程結束後再嘗試其他運動也無妨

分享空瑜課的華麗瞬間

曾經聽過一個朋友說，她愛上瑜珈，就是因為遇到一位她很喜歡的老師，希望追隨老師的腳步一直練習下去，也因此養成了練瑜珈的習慣，無論是哪種運動，只要是自己有興趣的，都可以嘗試上不同老師、教練的課，遇到讓自己想追隨的老師，自然而然就會愛上運動，讓運動融入生活

感謝Starry Yoga老師穿上

Starry Yoga粉絲團：

有個說法是連續做某件事21天，就會養成習慣，像小編在運動初期，規定自己連續做21天的Tabata訓練，順利完成21天後，真的非常有成就感，也讓小編順利讓運動融入生活，制定目標時，可以想著如何獎勵自己，增加動力，例如順利達成時，買件漂亮的瑜珈褲犒賞自己

感謝Single Yoga學生穿上

Single Yoga粉絲團：

所謂「工欲善其事，必先利其器」，運動前先把裝備買齊，不只是保護自己，更不會找藉口說自己沒有褲子沒有鞋子可以運動，錢已經花了，就要對得起自己還有荷包

分享瑜珈的練習歷程

總歸來說，不要把運動想成一件有壓力的事

例如：不要想著運動是為了要減肥

這樣太在意成果久了反而會厭倦

應該要想著運動是生活一部分，就像吃飯、睡覺

人們不會因為天氣不好就不吃飯、不睡覺

有沒有人也覺得

培養運動習慣後反而更安心享受美食呢😋

覺得這篇文很有幫助嗎？

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