為了迎接母親節,AS邀請AS大使們為美麗的母親們撰寫一系列專題,從懷孕到產後,從緊張害怕到期待,讓女人們平靜喜悅面對人生最大的變化期。

在女人生命的每一階段,AS都陪在妳的身旁 All Splendid 美麗發光!

今天Sophie老師與妳分享「孕期及孕後的空瑜吊床療癒」

生小孩可以幹嘛?幹嘛生小孩?

這個問題,在懷孕前困惱我好久。我擔心懷孕時活動不便、荷爾蒙變化導致我發胖、水腫,產後顧小孩更是沒有時間保養自己,從此陷入瘋狂黃臉婆的人生。

懷孕期間我也遇到一些小麻煩。

懷孕初期,發現胎盤動脈血流阻力比較高,會導致養份沒辦法順利運送給寶寶,要是情況持續惡化將演變成孕婦、醫生的惡夢:子癲前症…。

我開始每天服用阿斯匹靈控制血壓,而且必須運動,促進血液循環、增加血管彈性。

懷孕後期,子宮頸的長度竟然有點短,醫生建議我要調整運動的方式,要更和緩的對待身體,並且每日再增加黃體素塞劑的使用。

遇上這些問題時,真的讓我心情大為低落,我有時真的會忍不住對老公發起無名火。(真的是對不起老公…。)

但是生氣發火,對於問題也沒有任何幫助。還好有空中瑜珈,溫柔又堅定的陪伴我,度過低潮。

空瑜吊布可以輔助我更深層的延展放鬆身體,懷孕後期,因為腹部壓力日增,下背十分酸緊,每天靠著吊床拉拉背,就像吃飯一樣必須。

空瑜吊布也可以鍛鍊肌肉的強度,為我生產的力量做準備。展開吊布包覆身體,又很有療癒安慰的感覺。

生產當天,一切順利的超乎想像。

寶貝用坐火箭的速度來與我們相聚。速度快到讓我連無痛都來不打

當我「咕」的一聲破水衝進醫院,發現已經開了3指。還再抽血等報告時,我就已經強烈感受到小朋友要擠出來了,當下也顧不得無痛還沒打,我們就衝進產房裡,15分鐘後,寶貝就衝出來了。

護理師剪了臍帶,就立刻將小寶貝放在我的胸口上。我看著這灰紅色的小子,一趴上來,竟然就不哭了,一邊用小手抓我、一邊努力的想要打開雙眼。回想剛剛經歷的一切,感覺醫生正縫補的傷口,我雙腳止不住顫抖,心裡卻暖暖的。

感謝老天的保佑、感謝醫生的專業、感謝爸媽的養育、感謝老公的陪伴、也感謝我自己,維持運動的習慣,努力打造更好環境孕育寶寶。

懷孕期間,藉由運動維持心理、身體的健康真的很重要。跑跑跳跳、上山下海,也許真的不太適合。不是運動不好,而是這些運動強度大比較容易有受傷的危險。

因此,選擇適合的運動,真的很重要。我選擇空中瑜珈,她適合吃軟不吃硬的孕婦。她溫柔療癒、變化多端,能滿足我需要安慰又想挑戰的心。

懷孕後期,身體開始笨重,循環變差。藉由空中吊布輔助我懸吊身體,促進我身體的活用、加強血液循環。上肢出力、但下身放鬆,正是生產時的狀態。

我長期練習懸吊式的運動,讓我很快就能理解生產時出力的方式。

還有,空瑜吊床,真的很美,人在上面就像一隻飛舞的蝴蝶,讓我心情大為愉悅,忍不住想紀錄懷孕美麗的身影。

很多人問我:「沒打無痛、很可怕吧!」但老實說,我還來不及品味生產的過程就生了,所以…還好…

因為有運動的協助,整個孕期,我可真的是:長胎不長肉。產後不到一週,我的身形和體重就恢復以往狀態。

最後,如果有人問我:生小孩可以幹嘛?

我的答案是:不能幹嘛!但是至少我過去擔心會變胖變醜,也沒有發生。我的人生沒有失去什麼,反而多了孩子的陪伴,我很滿足、很快樂。

我覺得身為女人,被上帝賦予孕育生命的職責,是很辛苦的,所以更要好好疼愛自己,找一個自己喜歡的方式,疼愛自己、療癒自己。

謝謝Sophie老師的分享

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