關於心輪，有些你不知道的事：打開心輪。愛的瑜伽課程記實

2024-08-13

打開心輪的課後分享

我們辦了讓大家表達愛意的「KISS 拍照」分享對萬事萬物的愛、在 ASify 敦化店與小米老師辦了「靈氣療癒」的牌卡瑜珈活動，設計了「1+1折千元」組合價，將 5% 的收益協助罕病基金會辦「盛夏悠然，綻放身心瑜珈之旅」的病友及家屬支持活動。

最後的壓軸，我們在 8/10 七夕當天由 ASify 創辦人 Alice 與Goddess Yoga Academy 創辦人 Vicky 老師一起直播了「打開心輪，愛的瑜伽」課程。

整個直播課程分為三個部分：25 分鐘的對談、30 分鐘的體位法練習，以及 5 分鐘的 Q&A。

線上直播課程實況截圖

在對談環節，Vicky 老師分享了她的個人經歷，因為喜歡瑜伽與教學而努力增進自己，打造自己的職涯，甚至創立了 Goddess Yoga Academy。這樣的生命經歷給很多人勇氣，有很多生命卡關、遇到瓶頸的人會想請教她的想法。

她發現在傾聽時，自己竟然也獲得了力量，真是非常神奇，也非常感恩。

我們還討論了心輪的三個小知識，其中讓我印象深刻的是：

關於心輪，有三個你不知道的事：

很多人以為心輪在身體前面或中間，打開心輪就要一直做後彎。

其實心輪在身體的後面，給自己一個深深的擁抱，是打開你的後背，也是打開你的心輪。

橫隔膜每一次的跳動，都是給心臟完整的支撐

每一次完整的呼吸，都可以讓肋骨擴張，讓肋骨籠更立體。

所以不要小看呼吸，好好的呼吸比困難的體位法都重要。

Vicky 老師穿 ASify 全套衣服在田野中散步，象徵著心胸開闊。

心輪在脈輪的正中間，也是能量的中心，串接了上下身體的能量。

所以打開心輪不是只有伸展上半身的身體，也需要鍛鍊腿與腳，即使是坐姿瑜伽，也需要核心和腿部的支撐。

在體位法練習環節，Vicky 老師示範了一系列適合辦公室進行的打開心輪瑜伽動作：只要一張椅子就可以。 Vicky 老師強調了在椅子上練習時保持核心力量的重要性，因為久坐時，全身對腰椎的壓力甚至比站立還大。

Q&A 時間雖然短暫，但也很有收穫。有位同學分享在做「推開想像中的牆」的動作時，感受到了強大的能量，甚至覺得自己無所不能。

就像是心打開了，世界就寬廣了一樣。

Vicky 老師穿著全套 ASify 走在路上，象徵世界無限寬廣

作為主辦方，我很高興看到大家在情人節晚上願意抽出時間參加我們的課程。從售後問卷來看，參與者們都表示收穫滿滿。這次的成功讓我更有動力繼續策劃類似的活動，希望能幫助更多人在忙碌的生活中找到身心平衡。

女神 Goddess Yoga Academy 創辦人 Vicky 老師

RYT200 美國瑜伽聯盟師資培訓師

完整身心功能瑜伽師資培訓導師

CAREhER 商業女性俱樂部身心健康總監

Vicky 老師於文章中示範穿著：

可遮陽防曬、一衣多穿的軟綿綿罩衫：https://asify.pse.is/6bgr89

可單穿出門，悠閒好穿的羅紋布料 bratops: https://asify.pse.is/6bgrbl

流行好看，可瑜伽可直接出門的紐約小喇叭褲： https://asify.pse.is/6bgrfn