運動怎麼穿？盤點專業時髦的女子運動穿搭要點，運動穿什麼沒煩惱！

2022-07-12

運動穿什麼

熱愛運動的人們最常煩惱「運動怎麼穿？」，如果隨性挑了寬鬆棉T、柔軟棉褲就出門運動，不僅大動作怕走光綁手綁腳，汗味累積更滋生無數細菌造成皮膚疾病！看到這裡你應該發現了，運動穿什麼很重要，每次選擇運動穿著都會影響運動效果與身體健康。那麼，運動怎麼穿好呢？跟著本文的專業運動穿搭教學，幫助你準備全套運動裝備，向完美體態邁開成功的步伐！

運動怎麼穿？健身房穿著示範，3個原則挑選健康舒適的穿著

好看的健身房穿著

上健身房怎麼穿？首先教你選購好看又好穿的健身房穿著，掌握3個要點，你也可以亮麗出場、享受健身。

健身房穿著挑選原則1：合身度

選擇「合身」的服飾非常重要，對女性來說，上半身的衣著對運動有非常大的影響，挑選合身的上衣、運動內衣，運動起來舒適自在，才不會卡卡的感覺被束縛。

【上衣選擇】

穿著合身上衣是健身運動的標準配備，寬鬆的衣服除了會阻礙大動作伸展，還會大範圍遮住身體，導致運動時無法得知是否運用正確的肌肉。有些人會穿運動內衣加上一件罩衫，建議避開下擺太長的款式，以免運動時下擺飄動干擾。

【運動內衣選擇】

穿著不合適的內衣導致胸型擠壓拉扯、變形，是女生運動常見的困擾，因此挑選運動內衣應注重支撐性與合身包覆性。為了達成運動時降低乳房晃動，務必依照運動強度挑選相對應的運動內衣，若你不知道自己適合哪種款式，歡迎參考專為亞洲女性設計的AS瑜珈褲服飾品牌。

健身房穿著挑選原則2：下著材質與版型建議

挑選健身房穿著時，材質尤其重要，除了一定要排汗、清爽之外，也要特別著重下半身的版型挑選。有些人會穿著哈倫褲去運動，但澎澎的設計容易導致施力不平衡；而穿著縮口褲則會因為往上跳的束口摩擦腳踝小腿；若穿著表面滑滑、質地柔軟的棉褲，四肢容易被太大塊的布料絆住而無法好好伸展。推薦穿著原料具有彈性的材質，且版型一定要合身，像是具有足夠延展力的緊身運動褲——Legging，就符合貼身與高彈性的標準。

健身房穿著挑選原則3：足部保護

選擇能夠包住阿基里斯腱的襪子長度，如中筒襪、高筒襪，多一層支持保護，幫助緩衝運動力道，免於運動傷害。鞋子則建議選擇透氣的運動鞋，除了挑選合適的尺寸之外，也要留意鞋子底部是否還有抓地力，預防腳滑失足跌倒。

掌握以上3點挑選原則後，已經完成運動著裝80%，只要再搭配隨身攜帶的運動裝備，相信你會愛上每次運動時，各種配備一應俱全的爽快感。

運動穿什麼？除了運動服飾之外，5個必備運動用品清單一次看

必備運動用品1：毛巾

一條毛巾掛身上隨時擦汗，避免鹹鹹的汗水沾溼眼睛而影響視線。

必備運動用品2：水壺

即時補充水分很重要，運動時千萬要小心避免中暑、脫水。

必備運動用品3：髮圈／髮帶

女生頭髮較長，容易因為披頭散髮而影響動作，吸滿水分的頭髮還可能因為動作甩動打在臉上，為避免這種情況，一定要記得用髮圈／髮帶把頭髮綁起來。

必備運動用品4：耳機

運動時佩戴耳機，播放喜愛的音樂節奏能幫助你維持動作韻律，聽些振奮人心的旋律也有激勵的效用。

必備運動用品5：手機

運動時帶上手機，能夠運用APP紀錄運動目標與時間，或是運用運動時間播放podcast，強身健體之餘也把握零碎時間吸取知識、紓壓娛樂。

運動一定要穿緊身褲嗎？瞭解3個運動緊身褲好處

緊身褲的材質速乾、高排汗，而且不管室內、室外運動，或是平常休閒穿搭都很輕便，外型上還有收腹提臀的效果，讓穿者更有自信。接下來為你介紹3個運動緊身褲好處，帶你瞭解為什麼運動建議穿著緊身褲。

運動緊身褲好處1：維持肌肉平衡

久坐不動的上班族與學生們，臀腿肌肉較鬆弛，每當身體大動作跑跳時，必須多些力量維持平衡，而穿著特殊設計與剪裁的運動緊身褲，可以幫助肌肉穩定在恰當位置，讓你更加輕盈。

運動緊身褲好處2：排汗親膚

緊身褲的纖維材質親膚，排汗功能迅速且抗菌效果佳，當你在悶熱潮濕的夏季運動，或是進行高強度健身運動時，可以幫助你迅速排解大量汗水。以AS果凍布系列緊身褲為例，果凍布原料可以增加彈性支撐，並具備極佳的透氣效果，有助於維持全身肌膚健康。

運動緊身褲好處3：高彈性自由伸展

恰當鬆緊度的緊身瑜伽褲可以維持超高的延展性，讓熱愛瑜珈的女孩們享受自由放鬆的感覺，即使大動作伸展，也不會破損或鬆弛。以AS慕斯布系列為例，鬆軟親膚的好觸感，2提供完整包覆並維持緊密貼合，給你舒適的安全感，怎麼動都不卡卡。

AS瑜珈褲｜口袋款瑜珈褲，世界頂級編織工藝再現

口袋款瑜珈褲

果凍布口袋九分褲採用英國重磅品牌Coats的縫線，比其他品牌的縫線強壯40%~50%，屬於非常少見的頂級車線，並在大腿外側使用高彈力纖維材質特殊設計小口袋，讓你運動時方便攜帶手機，加上世界頂級編織工藝，使瑜珈褲剪裁更平整，推薦給每一位講究生活、熱愛瑜珈運動的你！