AS系列專題・Space Yoga Mysore引導師－Ann Huang老師，跟大家分享「老師的練習」

AS系列專題－Space Yoga Mysore引導師－Ann Huang老師與妳分享「老師的練習」

2020-09-09

「瑜伽是動詞不是名詞，做瑜伽就是在練習與探索身體各個層次的統合；重構心智。」Space Yoga Mysore專業教室的專業引導師－Ann Huang老師，跟大家分享「老師的練習」。

「Mysore練習如何讓我了解平衡和自然順應性與更年期共處。」

當我們來到瑜伽墊上每一天都是一個新的開始，我們從探索身體的動作，依據姿勢與練習得到「感覺到形狀」的能力，這些都是當下發生的；當體驗身體姿勢和啟動感知與只是思考我們如何移動是相當截然不同；體驗是以行動發生在身體的活動領域，即使在相同的姿勢或序列動作中，不同人無法替彼此體驗；移動中的身體是屬於身體的心智狀態，對每一個人來說都是獨一無二的；只要身處在瑜伽墊上注意姿勢時也被鼓勵理解思考過程並擴展到包容這些過程，然而只要實際重複練習一個做法，身體本身累積經驗，能喚醒自己共振與能量。

剛開始練習mysore要花很多腦力去記憶，隨著時間與練習慢慢變成本能就不需要去思考每個動作，當自然而然的狀態發生，注意力不用來記住進行中的Vinyāsa (串連）而可以在過程中專注於當下呼吸與內在的感知。這個獨一無二隨著堅持不懈也一直在轉化！

「瑜伽是動詞不是名詞，做瑜伽就是在練習與探索身體各個層次的統合；重構心智。」

當已經在聆聽身體不是談論而是在經驗其中，身體是聰明又自我覺察的溝通系統，這已超越語言的表達讓你體驗著身體在安靜中流動的能量；在墊上，臣服實際上指的是讓心智安靜下來允許動作的自然力量去執行，在這個人體的能量場他調和動作的空間與內在空間，調和的生命能量影響與滋養我們的每一個層身；瑜伽人了解平衡與自然順應性的好處。

Space Yoga 的Mysore早上六點就開始，為了有良好的教學品質，Ann 老師多年來維持『凌晨三點』練習的習慣

照片中老師穿的是仙美束－暴風女神，練習 Ashtanga Yoga第三系列的動作，直到老師都快練完了，太陽才出來，陽光照在老師的褲子上閃爍光芒，就如同我們欽佩老師的眼神一樣，眼底含光。

Ann老師個人粉絲頁：50+ Fifty Plus Ashtanga

閃爍光芒的暴風女神： https://bit.ly/3g5gbHR