那一陣子，我失去了運動的動力…遇到運動倦怠期，怎麼辦？AS分享4個方法，教妳擺脫倦怠期！

 

小編曾經有一陣子，失去運動的熱忱

就算逼自己到健身房，也做得有氣無力

擔心因為自己的停滯讓之前訓練的成果付之一炬

當時的小編很心慌、很不知所措

最後小編靠著這4個辦法，重新拾回運動的動力

 

《方法一：讓自己好好休息》

會突然出現運動的倦怠期也許就是練習過度了

為了追求更好的結果反而把自己逼得太緊

心理狀態過度緊繃無法帶來好的訓練效果

這時候就好好讓自己休息吧！

吃點美食、讓自己休息一週或是降低訓練強度都是非常好的方法

 

 

《方法二：嘗試其它運動》

小編當時主要的運動是健身

所以在倦怠期時，為了保持運動頻率

我改去上有氧課程，轉換不同環境

假日則到戶外騎單車或是爬山

享受不同運動的樂趣，心情也放鬆許多

 

《方法三：找好朋友一起運動》

找不到動力的時候，就找人拉妳一把吧！

不管是什麼類型的運動，找好朋友一起執行

累的時候互相勉勵，運動完再一起吃個美食

運動也可以很輕鬆！

 

 

《方法四：買件新的運動服飾》

這是小編加入AS後的新體悟

買了一件新的瑜珈褲，就想立馬穿上她去亮相😂

也體驗新褲子的好穿程度跟彈性等等

買了新褲子，也間接期待去運動，一舉兩得

 

妳也有遇過運動的倦怠期嗎？

歡迎分享妳擺脫運動倦怠期的小撇步給我們💡

 

延伸閱讀：

《瑜珈練習的路上，妳不孤單》

《透過瑜珈，讓我們變成理想中的樣子》

《瑜珈，是照亮我的一道光》