運動倦怠期，怎麼辦？AS教妳四招有效排解倦怠感！

運動倦怠期，怎麼辦？ASify教妳四招有效排解倦怠感！

2020-08-27

那一陣子，我失去了運動的動力…遇到運動倦怠期，怎麼辦？ASify分享4個方法，教妳擺脫倦怠期！

小編曾經有一陣子，失去運動的熱忱

就算逼自己到健身房，也做得有氣無力

擔心因為自己的停滯讓之前訓練的成果付之一炬

當時的小編很心慌、很不知所措

最後小編靠著這4個辦法，重新拾回運動的動力

Joanna老師做嬰兒式，表示運動倦怠時要好好休息

《方法一：讓自己好好休息》

會突然出現運動的倦怠期也許就是練習過度了

為了追求更好的結果反而把自己逼得太緊

心理狀態過度緊繃無法帶來好的訓練效果

這時候就好好讓自己休息吧！

吃點美食、讓自己休息一週或是降低訓練強度都是非常好的方法

小雅老師穿漂亮的瑜伽褲騎腳踏車，表示運動倦怠時，可以嘗試其他運動

小編當時主要的運動是健身

所以在倦怠期時，為了保持運動頻率

我改去上有氧課程，轉換不同環境

假日則到戶外騎單車或是爬山

享受不同運動的樂趣，心情也放鬆許多

兩個女孩一起穿 ASify 瑜伽褲做輪式，表示運動倦怠時可以找好朋友一起運動

找不到動力的時候，就找人拉妳一把吧！

不管是什麼類型的運動，找好朋友一起執行

累的時候互相勉勵，運動完再一起吃個美食

運動也可以很輕鬆！

Alley老師展示 ASify 瑜伽褲蒐藏品，表示運動倦怠時，就再買一條褲子犒賞自己。

這是小編加入ASify後的新體悟

買了一件新的瑜珈褲，就想立馬穿上她去亮相😂

也體驗新褲子的好穿程度跟彈性等等

或是鼓勵自己，只要多堅持一周，就買新衣服或新顏色獎勵自己

買了新褲子，也間接期待去運動，一舉兩得

妳也有遇過運動的倦怠期嗎？

歡迎分享妳擺脫運動倦怠期的小撇步給我們💡